Ratgeber

Chronobiologie & Schlaf: Wie unsere innere Uhr unser Leben beeinflusst Hast du dich jemals gefragt, warum du dich zu bestimmten Tageszeiten besonders wach oder müde fühlst? Oder warum es dir manchmal leichter fällt, dich zu konzentrieren, während du zu anderen...

Unsere Chakren sind keine geheimnisvollen, magischen Punkte, sondern lassen sich vielmehr als energetische Zentren unseres Körpers beschreiben. Jeder dieser neun Punkte entlang unseres Körpers trägt spezifische Qualitäten und Fähigkeiten in sich, die unser Wohlbefinden, unsere emotionale Stabilität und sogar unsere...

Angst ist oft wie ein ungebetener Gast: Sie schleicht sich leise in den Alltag, im Job genauso wie privat, und löst im Körper automatisch Alarm aus. Evolutionär diente Angst als Schutzmechanismus (Flucht- oder Kampfreaktion) – heute hängt an diesem Alarm...

Ich weiß, dass ich bin. Du auch. Aber woher kommt dieses Wissen eigentlich? Dieses leise Ich-bin-hier-Gefühl? Dieses Bewusstsein, das denkt, fühlt, zweifelt, liebt? Und warum hat es niemand bisher wirklich erklären können? Warum erleben wir uns selbst als denkende, fühlende...

Demnächst in der Mojo Me App: YES TO NOW – Achtsamkeit, die schnell und zuverlässig wirkt. Die neue Kategorie in der Mojo Me App bietet gezielte Achtsamkeitseinheiten von 5 bis maximal 15 Minuten. Entwickelt auf Grundlage aktueller Erkenntnisse aus Positiver...

(Lesezeit ca. 15 Minuten); Mit Übung & Soforthilfen. Chronisch zu viel Stress Schlafprobleme, Heißhunger, Haarverlust, Kopfschmerzen, Erschöpfung – viele Symptome, ein stiller Auslöser. Millionen Menschen leben mit chronisch erhöhtem Cortisol – ohne es zu wissen. Es beginnt schleichend: Ein bisschen...

Unsere Lunge ist das Tor zu frischer Energie, Lebensfreude und körperlicher Vitalität. Sie versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern hilft, emotionalen und mentalen Ballast loszulassen. Oft wird unterschätzt, wie eng unsere Atmung mit unserem Wohlbefinden verbunden ist. Blockaden im...

Mobilität ist essenziell für unsere Lebensqualität. Wenn der Bewegungsapparat eingeschränkt ist, kann das zu vielfältigen Problemen führen. Schmerzen in den Gelenken, Verspannungen, Steifheit und sogar chronische Beschwerden sind oft die Folge von mangelnder Beweglichkeit. Diese Einschränkungen betreffen nicht nur den...

Autor: Lachlan Brown*; freie Übersetzung: Coco Sanders; Lesezeit ca. 10 Minuten „Was ist das Geheimnis von innerer Ruhe und klarem Fokus?“ Das ist keine leichte Frage. Warum wirken buddhistische Mönche immer so friedlich, gegenwärtig und voller Achtsamkeit? Wie machen sie...

Lesezeit ca. 7 Minuten Meditation wird oft als Weg zur Entspannung oder als spirituelle Praxis angesehen. Doch die Wissenschaft zeigt, dass die Vorteile weit darüber hinausgehen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Meditation ein unverzichtbares Tool für deine psychische und...